男士們愈來愈注重自己的外表，就算我們不能阻止年齡增長，其實靠吃一些抗衰老的食物都可以讓自己起來更年青。以下6大介紹的「養顏」食物，大家不妨試一試。
抗衰老食物推介01：巧克力
不是所有巧克力都有抗衰老功效，營養師都表示，純度愈高的巧克力就對身體愈好，對降低心血管疾病以及高血壓也有很大的幫助。注意「牛奶巧克力」可能含有大量糖分，只會增加身體負擔。
抗衰老食物推介02：莓類
莓類水果，好像藍莓、草莓、楊梅和蔓越莓等，含有「花青素」，是比維生素C和E更強的抗氧化物質，更有增加皮膚彈性、預防皺紋、祛除色斑的功用，因為莓類水果是公認的抗老食品！
抗衰老食物推介03：咖哩
在2001年的醫學研究指出，咖哩中的姜黃素甚至有預防認知障礙症的功效，而且在印度早已用來治療疾病。
抗衰老食物推介04：堅果
每天攝取堅果比其他人來說患上在患心臟病、中風的機率低很多，但注意不能吸收太多，每天約一茶匙的橄欖油或是1oz的堅果就已經很足夠。
抗衰老食物推介05：沙丁魚
魚骨有很多維生素D，而且魚類的omega-3有助延遲腦部老化，大量的DHA，亦可以改善過敏體質、提升腦部功能。
抗衰老食物推介06：番薯
藴含胡蘿蔔素、維生素C、B6、纖維和天然抗氧化劑等成份，當中也是「銅」的攝取來源，幫助我們的身體增生膠原蛋白，強化心血管。
