和伴侶來一個親密瑜伽 | 男男雙人瑜伽

有運動習慣的男士應該知道其實瑜伽有很多好處，除了幫助我們了解身體、思想和呼吸之外，其實更可以和自己的親密愛人一起練習，增進伴侶間的了解，以有趣和互動的方式加強交流。當大家由柔韌更好，自然在床上就有更好發揮！

背彎式：近距離、貼身靠在搭檔身上，在這個漂亮的後彎里助於彎曲脊柱，改善呼吸，有助於緩解壓力、焦慮和緊張。

三腳架式：這是一個顛倒視角的體式。讓練習者更加熟練，而且還有很多健康益處。倒轉有助於排空淋巴系統，並積極影響循環和內分泌系統。

飛鳥展翅：它也類似於姿勢2飛鳥式，但更困難的是，因為這個是靠底座的手來平衡的。這兩個動作激活上面練習者背部穩定性和地面的手腕和肩部穩定性。